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  内容简介:虽然说补钙最好通过食疗,但是食疗补钙的量相对比较少,因此对于部分比较缺钙的孕妈来说,难免要通过该产品来补充。

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  虽然说补钙最好通过食疗,但是食疗补钙的量相对比较少,因此对于部分比较缺钙的孕妈来说,难免要通过该产品来补充。那么孕妇如何选择钙产品呢?


  1、选择元素钙含量高的高浓度钙源

  中国营养学会推荐,孕妇的钙适宜摄入量为1000-1200mg,而孕妇膳食调查表明,人均膳食每日钙摄入量仅为479mg左右,因此,中国孕妇每天应额外补充521-721mg元素钙。在选择补钙产品时,应选择元素钙含量高的高浓度钙源如碳酸钙源,以充分满足补钙量的需求,从而减轻孕妇因服用过多片剂而导致的肠胃负担。

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  2、选择含有维生素D的钙制剂

  维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出。维生素D缺乏可使钙吸收率降至10%以下。如果孕妇维生素D充足,则有利于预防小儿佝偻病,因此,保证适量维生素D摄入,对于孕妇而言尤其重要。

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  3、要考虑其安全可靠性

  来源于动物骨骼、牡蛎壳、扇贝壳和珍珠等的钙剂,因草场和海水的污染,可能使铅和其他一些重金属的含量升高,长期服用容易引起孕妇重金属(特别是铅)中毒。而纯净、高浓度的碳酸钙是较为你知道理想的选择,它不含糖、钠、脂肪、胆固醇,适用人群广泛。

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