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孕妇血糖高能吃花生吗



孕妇血糖高可以适量吃一些花生,花生中含十多种人体所需的氨基酸,其中赖氨酸可使儿童提高智力,谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力,所以孕期吃一些花生对于胎儿的大脑发育的是很有好处的,而且花生中的含钙量也比较高,对于胎儿的骨骼发育也是大有益处。




不过花生中所含的油脂较多,热量比较高,,吃100克炒花生米等于吃进了581千卡的能量,因此如果高血糖的准妈妈的血糖控制的不太稳定的情况下就最好不要吃花生了。




健康小贴士:高血糖孕妈建议家里备一个血糖检测仪,随时监测空腹和饭后血糖,一旦血糖增高建议及时控制,高血糖患者,在饮食上需要严格控制,外加多运动,这样才更有利血糖的降低与稳定。

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孕妇吃花生注意事项



1、准妈妈们最好不要吃生花生,如果过多生食可能会引起消化不良,腹痛腹泻。此外,花生在地里生长时,其外壳多被病菌或寄生虫卵污染,生食时很容易受其感染而患各种疾病。




2、准妈们最好不要吃油炸花生,花生米经过火炒或油炸以后,其所含的维生成素会被炒炸时的高温破坏掉,蛋白质、纤维素和新鲜花生衣也会部分碳化或全部碳化,这样其营养价值和药用价值也就很低了。




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孕妇高血糖饮食注意事项



1、多添加食物纤维




纤维素是一种不能为人体消化吸收的多糖。

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糖尿病人适当地增加食物纤维的进量,有以下益处:其一,高纤维食物可以降低餐后血糖,改善葡萄糖耐量,减少胰岛素的用量以及降低血脂的作用;其二,能减缓糖尿病人的饥饿感;其三,能刺激消化液分泌及促进肠道蠕动,预防便秘的发生。下列食物中含纤维量较多,可做为糖尿病人经常选吃的食品,如:绿豆、海带、荞麦面、玉米面、燕麦面、高梁米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。




2、营养比例要均衡




在限制总热量的情况下,三大营养素——碳水化合物(糖),蛋白质和脂肪之间应有适当比例。一般情况下,三者提供的热量分别应占总热量的50%-60%,25%-35%,10%-15%。




3、多吃低血糖指数的食物




对葡萄糖耐量较为异常的人而言,在饮食上也要注意选择低血糖指数的食物(血糖指数是50克含碳水化合物食物的血糖反应曲线面积,除以同量葡萄糖的血糖反应曲线面积,得到的百分数。

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)如西红柿、猕猴桃、番石榴、桃、火龙果、梨、柚子、苹果等水果可以吃。

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